jak się

Witam. Jestem tu nowy a zarejestrowałem się ponieważ mam problem z rzeźbą. Kiedyś ważyłem niecałe 70 kg przy 185cm wzrostu i jak zacząłem ćwiczyć to miałem bardzo dobrą rzeźbę Trenuje już 6 lat conajwyżej z kilkumiesięcznymi przerwami, miałem kilka cykli kreatyny, kilka odżywek węglowodanowych i białkowych a ostatnio nawet bcaa. Aktualnie mam 44 w [...]

[...] http://imageshack.us/a/img89/263/img20121104103216eqk.th.jpg witam wiek 32 wzrost 178 waga 70 cel rzezba zamieszczam zdjecia i prosze o doradzenie jak zaczac. na basen chodze od ok. 10 lat, niestety regularnie przestalem chodzic tak gdzies z 4 lata temu. wtedy chodzilem co tydzien przez okolo 4 lata. dodam ze temat [...]

[...] ! Czysta Ovalbumina "białko" z kurzych jaj powstała na etapie procesu filtracji w Zakładach Jajczarskich "OVOPOL".Polecana zwłaszcza dla osób uprawiających wyczynowo sporty jak: kulturystyka, sporty siłowe oraz ogólnie dla tych o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko zwierzęce. Idealne również dla praktykujących różne diety, jak również [...]

[...] Mam taki problem... Otoz zauwazylem ze na mojej klacie o dluzszego czasu jest tluszcz... tzn od czasu dojrzewania i zastanawiam sie czy to zniknie, czy to gino czy jeszcze jakis inne gowno... Co prawda jadlem wczesniej mete, m-drol(prohormon) i po tych srodkach nic mi sie nie powiekszylo... Ocencie sami... inaczej moje sutki wygladaja jak jest [...]

[...] do powrotu na nią. Wygląda to następująco poćwiczymy miesiąc nagle coś wypada i robimy sobie miesiąc przerwy. Nie posiadamy już tej motywacji co kiedyś gdy nie mogłem usnąć jak nie poszedłem się skatować na siłowni  Od tygodnia ponowiliśmy treningi wyglądamy okropnie (widok nędzy i rozpaczy :) )waże 82kg przy wzroście 172cm poziom [...]

Po prostu juz nie mam sil... wiem ze to moze byc spowodowane budowa etc. Ale ile lat mozna z tym walczyc i sie nie moc uporac. Ehh Nie mam pojecia, moze dieta siada, jakakolwiek pomoc z waszej strony bylaby ratunkiem ;) ale nie ma co sie rozczulac...az tak strasznie nie jest. Pomozcie mi cos zgubic a przy tym zaoszczedzic miesnie. Najlepiej [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Witam, kończę własnie redukcje i zastanawiam się nad ułożeniem indywidualnego planu pod siebie, który będzie mi jak najbardziej odpowiadał. Zanim wezmę się za poszczególne ćwiczenia najpierw poproszę o ocenę czy podział partii na poszczególne dni jest dobry. Śr - klatka skos hantle, [...]

[...] 21 lat od paru lat ćwicze na silce z tym ze z przerwami ... brałem kiedys omke i metke ale to juz było dawno temu :) ... Waze ok 80kg i mam 185cm wzrostu. Potrzebuje teraz jak najszybciej zdobyc masę mięsniąwą (musze być duży) gdyż moja nowa praca tego wymaga .... Jak narazie mam do dyspozycji 10 ampułek omnadrenu , 10 ampułek rosyjskiego [...]

[...] możliwe lecz ja nic nieznalazłem (może zle szukałem ;p).Przejdzmy do rzeczy,a więc chciałem się zapytać o pewne czynniki dryblingu a mianowicie : czy ważne jest na jaką odległość trzymamy piłkę? naczy czy bezpośrednio pod nogami czy trochę dalej( mi naprzykład takie triki jak zwykłe przeplatanie nóg nad piłką lepiej wychodzi jak mam ją [...]

[...] masy ze względu na szybką przemianę materii. I mam pytania 1)Jak spowolnić przemianę materii - co jeść? 2)Czy zwykła dieta na masę przyniesie efekty ektomorfikowi czy musi jakoś wyjątkowo wzbogacona w suplementy itp? 3)Jeżeli trzeba wzbogacić w suplementy to jakie byście polecili? Oraz czy FBW to dobry wybór dla tego typu budowy ciała? Brat się [...]

Bardzo proszę o ocenę mojej diety. Moim celem jest schudnięcie i osiągnięcie jak najmniejszego BF%. Chciałbym mieć 62 kg i 10% tkanki tłuszczowej, aby później móc wejść na masę bez zalewania się. Wrzucam moją dietę oraz moje parametry: Wzrost: 175 cm Waga: 66 kg Współczynnik BF: (tutaj liczyłem za pomocą kalkulatorów online i w jednym wyszło mi [...]

Mam pytanie czym objawia sie przedawkowanie witamin. Jestem teraz na pewnym cyklu i dokupilem do niego Glucosamine, MULTI Pack z Treca i tran. W kazdym tym preparacie sa witaminy i nie wiem czy jak bede lutowal to wszystko razem to czy nie bedzie za duzo witamin. Na tranie mam napis:"Przedawkowanie witaminy A, D prowadzi do hiperwitaminozy"

witam tak jak napisalem w temacie, chcialbym zrzucic ok 7 do 10 kg. jeszcze niecale poltora roku temu wazylem 78 kg przy wzroscie 186cm, niestety, stopniowo ograniczalem, az w koncu zaprzestalem treningow pilki recznej. Niestety ogromne zapotrzebowanie na kalorie zostalo O.x Nie uprawiajac zadnego sportu dalej jadlem tyle, ile przy 4 ciezkich [...]

[...] *drugi dzień 21 km (jeszcze nie próbowałem ale myślę że powinno dać radę w 1h robię ok 10 km bez większego zmęczenia - w każdym razie drugi dzień na jakiś dłuższy dystans, *trzeci dzień sprinty, krótkie dystanse, itp. -basen 2-3 razy w tyg. ok 45 min (5x8min pływania bez przerwy - różne style) - [...]

Witam Serdecznie, mam pewna prośbę właśnie kończę jak to na koniec każdego miesiąca suple które spożywałem i chciałem w miesiącu lipcu dać szansę produktom z ActivLab`a dlatego, że nigdy nie miałem z nimi jeszcze styczności, słyszałem dużo dobrych opinii o tej firmie i o tym, że cech**ę się ona najlepszym połączeniem stosunku cena/jakość ze [...]

[...] raz na tydzień przy takim wysiłku?) trening 3 razy w tygodniu podobny do tego co zaproponował Qazar w arcie na temat CKD Aeroby koło 3-5 razy w tygodniu, w zależności jak bedę stał z czasem (wiadomo różnie bywa) Czasem tego samego dnia co trening na siłowni.. Generalnie raz w tygodniu piłka nożna, ok. 40-60 min. interwałów (gra w halówke [...]

Obracun u Ringu 10: Marko Tomasović vs. Bob Sapp! "Bestia" walczy z olimpijczykiem z Pekinu! Słynny amerykański 160 kg wojownik Bob Sapp wystąpi 27 marca na gali K-1 i MMA "Obracun u Ringu" w malowniczym Splicie w Dalmacji (Chorwacja). W dniu dzisiejszym organizator gali Marko ®aja a Jak zapowiedział chorwackim mediom - na 95% Sapp wystąpi w hali [...]

IRONTEST STANDARD ZA 1 ZŁ W związku z tym,że asortyment IRON HORSE SERIES poszerzył się o kolejny booster testosteronu IRONTEST STANDARD dla wszystkich chcących sprawdzić siłę jego działania przygotowaliśmy niespodziankę. Tylko teraz możecie otrzymać produkt za złotówkę! Wystarczy,że zgłosicie się w niżej wymienionych punktach sprzedaży (już [...]

[...] różnicę między udami nagrzanymi a na zimno . 3 Pompowanie ramion i przedramion Wykonujemy super set -wzór na filmie-nie jest konieczne korzystanie z oparcia Podobnie ,jak przy nogach-wykonujemy 3 pomiary ramion i przedramion -na zimno po 3 super setach -po 5 super setach Oczywiście wszystko dokumentujemy na zdjęciach. [...]

[...] i 10 strzałów z parabolanu nie dalo mi przyrostu masy ani siły( nie przepilem tej kuracji). Generalnie jestem w szoku bo wiem ze nie ma mowy o wałku na towarze. Kiedys jako mlody chlopak majac 16 lat zapodalem sobie kuracje z omena i winstrolu depot. Kuracje spierniczylem bo zle sie odzywialem, ale para poszła i pare kilo wskoczylo. Jaka [...]